ヨーグルト効果

いつから朝食にヨーグルトを食べ始めたのだろう？

気づいたらもう毎日ヨーグルトは欠かせない。

ヨーグルトには腸の働きをよくする効果や、免疫力を高める効果、お肌にも良い効果があるそうです。

ヨーグルトに含まれる菌にもいろんな種類がありますよね。

調べてみました↓

乳酸菌、ビフィズス菌、ガセリ菌

LG21

明治プロビオヨーグルトLG21・・・胃で働く乳酸菌と言われ、胃酸に強く胃の中でも増殖可能　殺菌作用があり、ピロリ菌を抑制する効果があります。

R-1

明治ヨーグルトR-1・・・R-1はナチュラルキラー細胞を活性化させる効果があります。

免疫力を高めることができます。

BE80菌

ダノン　ビオヨーグルト（BE80菌）・・・BE80菌は、胃酸に強く、生きて腸まで届きます。

腸に蓄えておくことはできないため、続けて食べることが大事です。

ビフィズス菌BB536

ビヒダス　ヨーグルトBB536・・・ビフィズス菌BB536は、生きたまま大腸に届きます。

便秘や下痢の整腸作用に効果があります。少量30gでも継続摂取することで効果が期待できます。

恵ガセリ菌SP株ヨーグルト

内臓脂肪を減らすのを助ける働きがあります。

ガセリ菌は、小腸にとどまり免疫細胞に刺激を与えるため、免疫力を高めます。

↑このサイトはすごく細かく菌についてまとめてありました( ﾟДﾟ)

なぜ突然ヨーグルトについて語りたいかというと

５歳の娘がヨーグルト嫌いだったのですが

先日突然食べられるようになって

とってもとっても嬉しかったのです。

私にとってヨーグルトは日常の一部。生活の一部

欠かせないもの　健康に欠かせないものだと思っていたから

娘が食べないのがとても心配でした。

ここ最近くしゃみ鼻水が多く、もしかして花粉症？アレルギー？？？？

ととても不安になりました。

夫がアトピー性皮膚炎なので遺伝しないかとても不安でした。

ヨーグルトを食べられれば少しは改善できるかも？と思い久しぶりに果糖ヨーグルトを購入して「食べてみる？」と聞いたら

「うん」と「イチゴがいい？ブドウがいい？」とフルーツが入っていることをアピールし

おいしく間食してくださり、小分けのヨーグルトはちょっと高額であるし添加物も多いので

無糖プルーンタイプのでばあばが作ったジャムを入れたものを食べられるか聞いてみたところ

「とりあえず食べてみる」とのことで翌日間食してくださり

もう感動でいっぱいでした。

それまで絶対食べないと言っていたのに。なんとなく私が「鼻水治るかもよ」と言っているのを理解してくれたのだと思います。

あと娘は便秘がちでかなり大きな💩を我慢して幼稚園でトイレに閉じこもってしまうということもありましたので、これで便通が良くなってくれるといいなと思っています。

本当にヨーグルトは重要な食べ物です。

ヨーグルトの発祥がトルコだということも知りましたね。。最近。

私はヨーグルトにジャム（ブルーベリー・・・目に良い）とフルーツ（ビタミンC）アーモンド（ビタミンE若返り効果）を入れて食べていますが

他にも

オリゴ糖やはちみつを入れたり　ホットヨーグルトといって温めて食べるとさらに効果的だとのことです。

便秘がちな方アレルギー持ちの方　免疫力をアップさせたい方　おすすめです！！

口臭予防にもいいらしい

私が毎日食べていたのはBB21という菌のヨーグルトでした

Bb‐21とはなんぞや？と調べてみたところ　かなりいい菌ではないですか！！！！

「Bb-12は沢山の世界的コレクション菌株の中から選び抜かれたビフィズス菌です。酸に耐える力は一般的なビフィズス菌よりも高い能力を示しています。

このことはヨーグルト中の菌数が保たれるばかりか、生きたまま腸に届くことを証明し、さらには嫌われていた酢酸臭のないクリアーなヨーグルトの風味まで実現したのです。」とのことです！！！！！(≧▽≦)